Category Archives: สุขภาพ

การมีชีวิตอยู่กับการนอนไม่หลับแทบจะไม่ได้อาศัยอยู่เลย ผู้ที่ประสบปัญหาในระยะไกลจะพบว่าทุกอย่างที่พวกเขาทำอาจได้รับผลกระทบ มีหลายวิธีที่จะพูดว่านอนไม่หลับดีนอนไม่หลับถ้าคนเต็มใจที่จะล่าเพื่อรักษาตัวเอง การเรียนรู้วิธีการพูดการนอนไม่หลับของราตรีสวัสดิ์ทำได้ง่ายกว่าสำหรับคนอื่น ถนนที่ถูกต้องเพื่อให้บรรลุนี้จะขึ้นอยู่กับสาเหตุของแต่ละบุคคล หากพบว่าอย่างไรก็ตามเกือบทุกคนสามารถพูดได้ว่านอนไม่หลับดีนอนหลับอย่างรวดเร็วหรืออย่างน้อยก็มีประสิทธิภาพ มีหลายวิธีที่จะกล่าวว่านอนไม่หลับดีนอนไม่หลับในระยะสั้นและระยะยาว สำหรับผู้ที่รู้สึกว่าอาการนอนไม่หลับอาจเกิดขึ้นได้ดีที่สุด อาจเป็นการแก้ปัญหาระยะสั้นได้ดีที่สุดในขณะที่ระยะเวลาในระยะยาวก็คือ วิธีการระยะสั้นที่จะพูดนอนไม่หลับดีนอนไม่หลับรวมถึง ยาตามใบสั่งแพทย์ เหล่านี้สามารถช่วยให้เกือบทุกคนบอกว่านอนไม่หลับดีนอนไม่หลับ ปัญหาก็คือพวกเขาไม่ได้แนะนำให้ใช้ในระยะยาว พวกเขารักษาอาการนอนไม่หลับ พวกเขาไม่ได้รักษามัน ในขณะที่พวกเขาทำให้มันง่ายที่จะกล่าวนอนไม่หลับราตรีสวัสดิ์พวกเขายังสามารถมาพร้อมกับผลข้างเคียงและพวกเขาอาจนำไปสู่การติดยาเสพติด ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับผู้ที่ไปตามเส้นทางนี้ เพื่อทำตามคำสั่งจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์และรายงานข้อกังวลใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้น เครื่องช่วยการนอนหลับ เหล่านี้เช่นยาตามใบสั่งแพทย์สามารถช่วยให้หลายคนบอกว่านอนไม่หลับดีนอนไม่หลับ อย่างไรก็ตามพวกเขาสามารถเกิดผลข้างเคียงได้เช่นกัน พวกเขาจะไม่ถูกมองว่าเป็นการแก้ไขในระยะยาวสำหรับการนอนไม่หลับ ในขณะที่พวกเขาสามารถช่วยคนพูดว่านอนไม่หลับดีนอนไม่ควรจะมองว่าเป็นทางออกที่ยั่งยืน สมุนไพรเครื่องดื่มและอื่น ๆ มีตัวเลือกอื่น ๆ เพื่อช่วยให้คนพูดว่านอนไม่หลับดีนอนไม่หลับ พวกเขารวมถึงสิ่งต่างๆเช่นชาดอกคาโมไมล์, นมอุ่น, น้ำอุ่นและอื่น ๆ เมื่อทำงานเหล่านี้เพื่อช่วยให้คนพูดนอนไม่หลับดีราตรีพวกเขาเป็นเพียงตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม ส่วนใหญ่ไม่ได้มีผลข้างเคียงและไม่กี่ถือว่าเป็นเสพติดโดยธรรมชาติของพวกเขา หนึ่งในตัวเลือกเหล่านี้ยังสามารถช่วยให้คนรู้สึกสะอาดน้อยเกินไป การแก้ปัญหาในระยะยาวสำหรับการนอนไม่หลับอาจเป็นเรื่องยากที่จะหาได้ เมื่อสภาพยังคงมีอยู่ตลอดเวลา แต่ก็มีความสำคัญที่จะต้องหามัน คนมักจะหาวิธีที่ดีที่สุดในการพูดการนอนไม่หลับดีนอนไม่หลับในระยะไกลอาจรวมถึง: ลดความเครียด นี่เป็นสาเหตุสำคัญอันดับหนึ่งสำหรับการนอนไม่หลับ หากความเครียดถูกจัดการหรืออย่างน้อยได้รับการจัดการในลักษณะที่มีสุขภาพดีผู้ประสบภัยสามารถพูดได้ว่านอนไม่หลับเวลากลางคืน แก้ปัญหาความเจ็บปวด เงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ สามารถก่อให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้  

กลไกการเกิดโรคกรดไหลย้อน คือ หูรูดหลอดอาหารส่วนล่างทำงานผิดปกติ เกิดการคลายตัวในเวลาที่ไม่จำเป็น โดยเฉพาะตอนกลืนอาหาร หูรูดหลอดอาหารจะคลายตัวเพื่อให้อาหารไหลลงไปยังกระเพาะอาหาร เมื่ออาหารไหลลงไปแล้ว หูรูดหลอดอาหารหดตัวปิด อาหารหรือกรดในกระเพาะอาหารจึงไม่ไหลย้อนกลับขึ้นด้านบน แต่ทุกวันนี้ยังไม่มีใครทราบสาเหตุที่ทำให้หูรูดหลอดอาหารไม่ทำงาน พบเพียงว่ากระเพาะอาหารบีบตัวมากเกินไปจึงทำให้หูรูดหลอดอาหารคลายตัว   นอกจากนี้โรคกรดไหลย้อน ยังสัมพันธ์กับพฤติกรรมอื่น มีความเครียด เวลาเครียดหรือโกรธจัด อารมณ์ที่พลุ่งพล่านจะกระตุ้นให้เกิดการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารออก มามากเกินไป กินอาหารจนแน่นท้อง ซึ่งส่งผลให้กรดในกระเพาะอาหารเอ่อล้นออกมา กินอาหารกระตุ้นอาการ เช่น อาหารรสจัดของทอด ชา กาแฟ น้ำอัดลม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ น้ำหนักเกินหรืออ้วนลงพุง เนื่องจากไขมันที่สะสมบริเวณหน้าท้องจะไปเบียดกระเพาะอาหาร ทำให้กรดเกิดการไหลย้อนได้ สวมเสื้อผ้ารัดรูป เช่น ใส่กางเกงยีนฟิตเปรี๊ยะใส่สเตย์รัดหน้าท้อง นั่งเอนหลังหรือนอนหลังจากกินอาหารเสร็จใหม่ ๆ กินยาบางชนิด เช่น ยาลดความดันโลหิตยาขยายหลอดลม หรือการรับฮอร์โมน และการสูบบุหรี่จัด ตั้งครรภ์ เนื่องจากสตรีตั้งครรภ์จะมีการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนซึ่งส่งผลต่อการเกิดโรคกรดไหลย้อนได้ เพราะระดับฮอร์โมนของคุณแม่ตั้งครรภ์มีการเปลี่ยนแปลง เมื่อมีอาการกรดไหลย้อน เรามักซื้อยาลดกรดมากินเพื่อแก้อาการ แต่เป็นวิธีแก้แบบชั่วคราว อาการหายไปแล้วก็จะกลับมาเป็นอีก เพราะไม่ได้รักษาที่ต้นเหตุ

จริงๆคุณต้องดูป้ายชื่อวันนี้ ดูเหมือนว่าทุกสิ่งที่คุณกินและซื้อมีฉลากติดอยู่ซึ่งควรจะเปิดเผยส่วนผสมทั้งหมดและ / หรือข้อควรระวัง ถ้าคุณอยู่ในตลาดสำหรับที่นอนใหม่และต้องการลองทำอะไรอินทรีย์คุณต้องการตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งที่คุณซื้อคือของจริง สำหรับสิ่งที่เรียกว่าอินทรีย์ – ไม่ว่าจะเป็นอาหารหรือของใช้ในครัว – ผลิตภัณฑ์ต้องผ่านการประเมินอย่างเข้มงวด หากคุณไม่คุ้นเคยกับกระบวนการในการซื้อที่นอนนี่เป็นสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังนอนหลับอยู่ เป็นยางหรือน้ำยาง? ถ้าคุณมีความมุ่งมั่นอย่างเต็มที่ที่จะใช้ชีวิตแบบสีเขียวคุณอาจหันไปซื้อที่นอนอินทรีย์ ผ้าขนสัตว์ฝ้ายอินทรีย์และน้ำยางเป็นองค์ประกอบหลักที่เข้ากันได้กับยางลาเท็กซ์ที่มาจากยางชนิดหนึ่งที่เรียกว่า Talalay ตอนนี้ถ้าคุณไปที่ร้านค้าและขอที่นอนยางธรรมชาติ 100% คุณอาจรู้สึกผิดหวัง เป็นเพราะความจริงทั้งหมดไม่ใช่สิ่งที่คุณเห็น สำหรับเนื้อที่นอนจะประกอบด้วยเปอร์เซ็นต์ดังกล่าวพื้นผิวจะยากเกินไปสำหรับการนอนหลับ – น้ำยางจะผ่านกระบวนการที่ผสมกับส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อให้ได้องค์ประกอบที่อ่อนนุ่มและมั่นคง โดยเฉลี่ยที่นอนยางพาราที่ดีที่สุดจะมียางธรรมชาติได้งแต่แปดถึงเก้าสิบเปอร์เซ็นต์ ดังนั้นถ้าใครบางคนพยายามที่จะขายแผ่นพื้น 100% ให้คุณมีโอกาสไม่ใช่ของจริง อัตราส่วนยางธรรมชาติสูงสุดต่อชิ้นส่วนอื่น ๆ ของที่นอนยางพาราคือ 80/20 คุณต้องการระมัดระวังในการซื้อสินค้าเพื่อไม่ให้ใครบางคนพยายามขายผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีที่ไหนเลยและใช้แทนโฟมสังเคราะห์ที่ผ่านออกมาเป็นธรรมชาติ หากคุณจริงจังกับการค้นพบความจริงภายใต้การเย็บแผลดังกล่าวความคิดแรกของคุณอาจต้องการค้นหาใบรับรองหรือป้ายประกาศบางประเภทที่ประกาศว่าคุณต้องการเป็นที่นอนที่เป็นธรรมชาติ ดีนี่คือสิ่งที่ตอนนี้ไม่มีกระบวนการรับรองอินทรีย์หรือมาตรฐานสำหรับที่นอนยางพารา มีใบรับรองที่ยืนยันว่าผลิตภัณฑ์ได้รับการผลิตโดยใช้วิธีการที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและได้รับการทดสอบเพื่อความปลอดภัยแล้วในขณะนี้ นี้ไม่ได้อยู่ที่นั่นไม่มีผู้ผลิตที่เชื่อถือได้ออกมี – คุณเพียงแค่ต้องซื้อสินค้าด้วยความระมัดระวัง ถามผู้เชี่ยวชาญด้านการอาศัยอยู่ที่คุณไว้วางใจและตรวจสอบอินเทอร์เน็ตเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับส่วนประกอบน้ำยางธรรมชาติ … Continue reading →

คำถามที่เป็นที่ดีที่สุดคือการสูญเสียของการรักษาผมร่วงเป็นหนึ่งที่ได้รับการขึ้นมาค่อนข้างบ่อยในการสูญเสียของวงการรักษาผมเมื่อเร็ว ๆ นี้ เป็นคำถามที่เข้าใจได้จริงๆซึ่งเป็นคำถามที่ถามโดยทั่วไปแล้วสำหรับผู้ที่เพิ่งสังเกตเห็นเส้นผมที่ถอยห่างออกไปและผู้ที่กระตือรือร้นที่จะได้รับผลิตภัณฑ์ที่สามารถจัดเรียง woes ได้จริงๆ คำถามคือสิ่งที่สูญเสียที่ดีที่สุดของการรักษาผมเป็นยังเข้าใจหนึ่งเมื่อคุณคำนึงถึงจำนวนมากของการรักษาผมในปัจจุบันและเมื่อคุณคำนึงถึงข้อเท็จจริงที่ว่าคนทั่วไปจะผ่านวิกฤตการสูญเสียเส้นผม ไม่สามารถอยู่ในฐานะที่จะลองสูญเสียการรักษาเส้นผมของคุณได้ทุกที่; ดังนั้นความปรารถนาที่จะรู้ว่าที่ดีที่สุดคือเพื่อให้พวกเขาสามารถเกณฑ์ความช่วยเหลือในการแก้ woes ผมร่วงของพวกเขา วิธีการรักษาผมร่วงที่ดีที่สุด แต่ในขณะที่คำถามเกี่ยวกับสิ่งที่วิธีการรักษาผมร่วงที่ดีที่สุดนั้นมีความชอบธรรมอย่างชัดเจนดังนั้นการตอบคำถามนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป ถามผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาผมร่วงว่า ‘การสูญเสียเส้นผมที่ดีที่สุดคืออะไรและพวกเขามีแนวโน้มที่จะตอบคำถามของคุณด้วยคำถามที่ว่า “ดีที่สุด” ปรากฎว่าสิ่งที่อาจจะรักษาผมร่วงที่ดีที่สุดในแง่ของความเร็วในการดำเนินการไม่น่าจะเป็นการสูญเสียที่ดีที่สุดของการรักษาผมร่วงในแง่ของความปลอดภัยเพราะเสียสละหนักในโปรไฟล์ด้านความปลอดภัยมักจะทำในการเสนอราคาเพื่อให้ความเร็ว ของการดำเนินการได้ ในทำนองเดียวกันสิ่งที่อาจจะรักษาผมร่วงที่ดีที่สุดในแง่ของความปลอดภัยอาจไม่จำเป็นต้องสูญเสียที่ดีที่สุดของการรักษาผมในแง่ของความเร็วของการกระทำเพราะทำให้ผลิตภัณฑ์ ‘ปลอดภัยเป็นพิเศษ’ มักจะมาพร้อมกับค่าใช้จ่ายในการลดความแรงของสูตรอย่างมาก ยังคงและในทางเดียวกันมากสิ่งที่อาจจะรักษาผมร่วงที่ดีที่สุดในแง่ของประสิทธิผลอาจจะไม่สูญเสียที่เหมาะสมที่สุดของการรักษาผมเพราะประสิทธิผลพิเศษมักจะมาในราคาพิเศษ (การเงิน)โชคดีที่แม้ว่าผู้ผลิตเครื่องสำอางที่มีปัญหาเกี่ยวกับการสูญเสียเส้นผมบางส่วนเกิดขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาผลิตภัณฑ์ที่มีการประนีประนอมระหว่างองค์ประกอบต่างๆที่ทำให้การรักษาผมร่วงดี การรักษาผมร่วงด้วย Zulvera ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์แชมพู Zulvera ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์แชมพู Zulvera มีการใช้ผลิตภัณฑ์แชมพู Zulvera ที่มีอยู่ในมือของพวกเขา การรักษาผมร่วงในอนาคตอาจมีลักษณะเช่นในแง่ของประสิทธิภาพความปลอดภัยความเร็วของการกระทำและค่าใช้จ่าย; เป็นคนที่ยังคงมองหาผลิตภัณฑ์ที่สามารถที่จะนำคุณลักษณะทั้งหมดเหล่านี้ที่ทำให้การสูญเสียที่ดีของการรักษาผมด้วยกันในแพคเกจเดีย

ผู้คนจำนวนมากผ่านข้อบ่งชี้ของ กรดไหลย้อนทำให้เกิดอาการไหม้ที่หน้าอกซึ่งหมายถึงอาการเสียดท้อง โดยทั่วไปกรดที่ระดับสูงจะพบในผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากกรดไหลย้อนหรืออิจฉาริษยาทุกคนต้องมีค่า pH 7.4 ในน้ำลาย ด้วยปัจจัยค่า ของห้าคอไม่อาจร้องไห้ในความเจ็บปวด แต่ปัจจัยค่าความเป็นกรดของห้าจะเป็นรากฐานของความทุกข์ทรมานของเนื้อเยื่อที่ลึกซึ้งมากขึ้นในกระเพาะอาหารนอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดอาการอ่อนลงของฟันบนหลังการยืดหยุ่น ระดับ จะดีขึ้นหรือสมดุลโดยรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหรืออาหารอัลคาไลน์อาหารซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการรักษากรดไหลย้อน พยายามกินอาหารมื้อเล็ก ๆ อาหารขนาดเล็กที่คุณกินกรดเล็กน้อยที่จำเป็นในการย่อยอาหาร การทานอาหารที่มีขนาดใหญ่กว่าปกติจะทำให้แย่ลงสำหรับ กรดไหลย้อนและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น พยายามกินอาหารที่มีอัลคาไลน์ในธรรมชาติ กรดไหลย้อนเพียงหมายถึงอาหารที่ไม่มีระดับของกรดในอาหารหรือเป็นอาหารปลอดจากกรด โดยทั่วไปเรามีอาหารที่หลากหลายซึ่งช่วยในการลด กรดไหลย้อนช่วยในการลดปัญหาเรื้อรังของ กรดไหลย้อนผู้ที่อยู่ในอาหารอัลคาไลน์ควรเก็บไว้ห่างจากผลิตภัณฑ์มะเขือเทศ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีระดับสูงของกรดที่สามารถเปิดใช้งานบท ในขณะที่การบริโภคอาหารเหล่านี้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะกรดไหลย้อน มาตรฐานการครองชีพและอาหารอัลคาไลน์กรดไหลย้อน มีผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายเช่นเนื้อแดงไขมันน้ำมันซึ่งเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยกรดดังนั้นจึงควรบริโภคในปริมาณน้อย ในทางกลับกันเรามีอาหารเช่นมัสตาร์ด, พริกและสมุนไพรทั้งหมดที่ช่วยในการลด  ควรรวมถึงเหล่านี้ เก็บให้ห่างจากอาหารที่มีแอลกอฮอล์และยาสูบ การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ที่หาได้ยากอาจทำให้เกิดความเสียหาย แต่โดยปกติแล้วจะมีความเสี่ยงต่อกรดไหลย้อน ถ้าทำได้ให้ยกหัวเตียงขึ้น นี้ยกด้านบนของคุณบนท้องของคุณและทำให้มันยากขึ้นสำหรับกรดที่จะเพิ่มขึ้นไปในหลอดอาหาร ยืนเสมอในท่าทางที่ดีนี้ไม่เพียง แต่ช่วยให้อาการกรดไหลย้อนที่ ก็ยังช่วยในการรักษาสุขภาพให้คุณ มาตรการความปลอดภัยอื่น ๆ จำกัด การกลืนกินคาเฟอีนที่ราบเรียบซึ่งมีสีน้ำตาลแดงน้ำตาลและโคล่า หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดสูงเช่นมะเขือเทศและอาหารที่ทำจากมะเขือเทศ อาหารส้มเช่นส้มและมะนาวมีกรดสูงและจะทำให้เกิดการระคายเคืองต่อหลอดอาหารหากรับประทานเป็นประจำ ทุกคนตอบสนองต่ออาหารตามวิถีของตนเอง โดยการวางแผนส่วนหนึ่งของคุณและการบริโภคอาหารที่มีกรดสูงในช่วงกลางคุณควรจะสามารถแนบตัวเองกับกรด กรดไหลย้อนและอาหารอัลคาไลน์ที่มีความซับซ้อนไม่ รายละเอียดเพิ่มเติม : https://www.narahcare.com/

คอลลาเจน เป็นสารโปรตีนชนิดหนึ่งที่เป็นสายยาว ซึ่งปฏิบัติหน้าที่แตกต่างจากสารโปรตีนโดยทั่วไปเหมือนกับเอนไซม์ ไฟเบอร์คอลลาเจนมีรูปพรรณเป็นสายเกลียวที่มีกลุ่มโมเลกุลเกี่ยวพันกันมากมาย ที่บอกว่าสินค้านั้นๆช่วยสร้างเสริมคอลลาเจนในผิวหนัง มิใช่เรื่องเท็จแต่อย่างไร เนื่องด้วยการทานคอลลาเจน ร่างกายจะได้รับกรดอะมิโนซึ่งคือสารเริ่มในการจัดทำสารโปรตีนทุกชนิด รวมทั้งคอลลาเจนด้วย แต่นั่นมิได้หมายถึงกรดอะมิโนที่ได้จะโดนพาไปก่อเป็นคอลลาเจน เพราะว่าในผู้อาวุโสร่างกายมีการจัดทำคอลลาเจนที่หนังจาง มิได้เป็นเพราะว่าขาดกรดอะมิโนที่เป็นวัตถุดิบในการทำ การกินกรดอะมิโนยิ่งขึ้น จึงแทบไม่ช่วยสร้างเสริมคอลลาเจนในหนังเลย นั่นหมายความว่า ผู้ที่ทานคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกาย มิได้ส่งผลทำให้ผิวกายขาวสดใสกันทุกท่าน โดยจะมองเห็นผลได้แจ่มแจ้งต่อบรรดาวัยหนุ่มวัยสาวมากกว่าผู้ที่มีวัยมากจนกลไลการทำคอลลาเจนเสื่อมลง เนื่องมาจากร่างกายแค่นั้นที่จะจัดทำคอลลาเจนขึ้นเองได้ เพราะฉะนั้น การรองรับคอลลาเจนด้วยกระบวนการใดก็ตามแต่ อาจจะเป็นการเสียงบไปโดยไร้ประโยชน์ ถ้าพาดพิงถึงคอลลาเจนแล้วในเดี๋ยวนี้ เป็นอาหารเสริมที่เป็นที่นิยมกันมากเหลือหลายในหมู่สาวๆ ทั้งหมดที่รักสวยรักงาม เนื่องมาจากคุณลักษณะของคอลลาเจนที่เป็นเหตุให้ผิวขาวสวย เด้ง มีอนามัยดีด้วย คงไม่สามารถปฎิเสธได้เลยจริงใช่ไหมครับผม  

การบำรุงผิวกับผู้ชาย ถ้าเป็นในสมัยก่อนอาจจะไม่ค่อยคุ้นหูนัก แต่ในปัจจุบันนั้นผู้ชายส่วนใหญ่ก็ได้หันมาให้ความสนใจกับผิวหน้ากันมากขึ้น แต่หากว่าก็ยังมีผู้ชายเป็นจำนวนมากที่ไม่รู้ขั้นตอนในการดูแลผิวหน้าอย่าง ถูกวิธี วันนี้เราเลยมี 4 ขั้นตอนง่ายๆ สำหรับการดูแลผิวหน้าที่ถูกวิธีมาแนะนำ ขั้นแรก เป็นขั้นของการทำความสะอาดผิว หรือ ล้างหน้า – การล้างหน้านั้นถือเป็นสิ่งจำเป็นมากที่สุด เนื่องจากกิจวัตรของผู้ชายในแต่ละวันที่ทำให้ต้องเจอฝุ่นละอองและมลพิษจำนวน มาก หากการล้างหน้าไม่สะอาดนั้นก็อาจะทำให้เกิดปัญหาผิวต่างๆตามมา เช่น สิว ผิวอักเสบ ผิวแพ้ง่าย ดังนั้นการล้างหน้าจึงเป็นสิ่งสำคัญอันดับต้นๆของการดูและผิว การล้างหน้าเราควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวของแต่ละบุคคล เช่น ถ้าเป็นคนผิวมัน ควรเลือกเป็น เจลล้างหน้าเพื่อไม่ให้เกิดการอุดตันและก่อให้เกิดสิว ผิวแห้งก็ควรจะเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่ทำให้ผิวหน้าแห้งตึง ไม่มีน้ำหอมและแอลกอฮอล์ เนื่องจากผิวแห้งนั้นมีโอกาสสูงมากที่จะแพ้ง่ายมากกว่าคนผิวมัน ขั้นที่สอง เป็นขั้นตอนของการปรับสภาพผิวเพื่อเตรียมรับการบำรุง การเตรียมสภาพผิวนั้นจะเป็นการเช็ดหน้าด้วยโทนเนอร์ ซึ่งจะมีอยู่ 2ประเภทคือ ขจัดสิ่งสกปรก ฝุ่นละออง น้ำมันส่วนเกิด ที่ตกค้างอยู่จากการล้างหน้า … Continue reading →

เส้นผมเป็นส่วนของผิวหนังซึ่งงอกออกมาจากต่อมสร้างผมทั่วศีรษะซึ่งจะเกิดขึ้นตลอดเวลา เมื่อระยะเวลาผ่านไป 3-10 ปี ต่อมสร้างผมนี้จะหยุดทำงาน ผมจึงหลุดร่วงออกจากราก เมื่อหยุดพัก 3 เดือนแล้ว ต่อมสร้างผมนั้นจึงจะกลับมาสร้างผมใหม่เป็นวงจรเช่นนี้เรื่อยไป เพียงแต่ว่าตำแหน่งที่ผมจะงอกขึ้นมาใหม่ในรูขุมขนเดิมนั้นจะอยู่ลึกลงไปกว่าเดิม อาจทำให้เส้นผมมีขนาดเล็กลงหรือบางลง นี่จึงเป็นที่มาว่าเหตุใดเมื่อคนเราอายุมากขึ้น เส้นผมจึงดูบางลงทั้งที่จริงแล้วเส้นผมมีจำนวนเท่าเดิม โครงสร้างของเส้นผมคนเรานั้นมีโปรตีนเป็นส่วนประกอบหลัก ดังนั้นหนุ่มๆที่อยากมีผมสวยสุขภาพดีจึงควรรับประทานอาหารประเภทโปรตีน อาทิ เนื้อสัตว์ นม ไข่ และถั่วต่างๆ ในปริมาณที่เพียงพอ นอกจากนี้การเลือกรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน บี 1 อย่างข้าวกล้อง และผักใบเขียว ยังช่วยให้คุณมีผมที่นุ่มสลวยและแข็งแรงอีกด้วย การมีสุขภาพเส้นผมที่ดีกลายเป็นสิ่งที่ผู้ชายทุกคนปรารถนา การสระผมด้วยน้ำเย็นนั้นถือได้เป็นสิ่งที่เป็นผลดีและไม่เป็นอันตรายต่อทั้งเส้นผมและหนังศีรษะของเรา แต่การสระผมด้วยน้ำอุ่นจัดนั้นอาจจะทำให้คุณนั้นรู้สึกว่าสบายศีรษะเมื่อทำการสระผม แต่ความร้อนนั้นกลับเป็นอันตรายต่อเส้นผมและหนังศีรษะเป็นอย่างมาก เนื่องจากการที่เรานั้นทำการสระผมด้วยน้ำอุ่นจัดจะทำให้เส้นผมของคุณนั้นมีการสูญเสียน้ำมันหล่อลื่นมากเกินไป จนส่งผลกระทบต่อเส้นผมและหนังศีรษะ ส่วนการทำสีผมซ้ำๆนั้นเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เส้นผมของคุณนั้นแห้ง แข็ง กระด้าง ไม่มีชีวิตชีวา ควรเลือกให้ผลิตภัณฑ์ที่มีความเหมาะสมกับสภาพผมของคุณด้วยผลลัพธ์ที่ได้นั้นก็จะดูเป็นธรรมชาติมากกว่า การเลือกใช้แชมพูและครีมนวดผมที่มีคุณภาพดีนั้นก็ถือได้ว่าเป็นเรื่องที่มีความสำคัญเป็นอย่างมาก … Continue reading →

เวย์โปรตีน เป็นอาหารเสริมที่บรรดาผู้รักสุขภาพและผู้ชายที่ชื่นชอบการออกกำลังนิยมดื่มกันเพื่อเร่งกระบวนการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้รวดเร็วยิ่งขึ้น แต่จริง ๆ แล้ว เวย์โปรตีนไม่ได้มีประโยชน์เพียงแค่เอาไว้อัพกล้ามเพียงอย่างเดียวเท่านั้น ทว่ายังมีประโยชน์อื่น ๆ อีกด้วย ซึ่งเราได้นำข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ของเวย์โปรตีนจากเว็บไซต์ mensfitness.com มาฝากกันด้วย ลดไขมันอย่างได้ผล นักวิจัยในรัฐมินนิโซตาเผยผลการทดลองหลังจากการดื่มเวย์โปรตีนร่วมกับอาหารปกติเป็นประจำติดต่อกัน 12 สัปดาห์ ร่วมกับการควบคุมอาหารให้กินน้อยกว่าปกติวันละ 500 แคลอรี่ ปรากฏว่าร่างกายสามารถลดไขมันลงไปได้มากถึง 6.1 เปอร์เซ็นต์ และเวย์โปรตีนยังช่วยรักษาสมดุลของกล้ามเนื้อระหว่างการลดอาหารในครั้งนี้อีกด้วย เพิ่มขนาดและพละกำลัง ใครที่หวังจะเพิ่มพละกำลังและขนาดของกล้ามเนื้อ การดื่มเวย์โปรตีนร่วมกับการออกกำลังกายจะให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าแน่นอน โดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเบย์เลอร์ ในรัฐเท็กซัสได้ทำการทดลองกับชายหนุ่มผู้ออกกำลังกายเป็นประจำ 19 คน โดยกลุ่มหนึ่งดื่มเวย์โปรตีนกับเคซีน อีกกลุ่มหนึ่งทานยาหลอก ปรากฏว่ากลุ่มที่ดื่มเวย์โปรตีนกับเคซีนมีมวลกล้ามเนื้อมากกว่าและมีไขมันน้อยกว่าอย่างชัดเจน ซึ่งทางนักวิจัยยังแนะนำว่าควรดื่มเวย์โปรตีนก่อนออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง จะได้ผลดีที่สุด ผอมลงเพราะหิวน้อยลง ความหิวทำให้วินัยการกินของเสียไปและเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้อ้วนขึ้น แต่ถ้าคุณดื่มเวย์โปรตีนรับรองได้เลยว่าจะรู้สึกหิวน้อยลงแน่ … Continue reading →