Category Archives: Uncategorized

หนุ่ม ๆ ทั้งหลายถ้าอยากหล่อเฟี้ยวดูหนุ่มอยู่ตลอดเวลาล่ะก็ อย่าพลาด 5 เทคนิคนี้อย่างเด็ดขาด 1. ลด ละ เลิก สุรายาเมา รู้หรือไม่ว่า เหล้าที่ดื่มเข้าไปจะกลายเป็นน้ำตาลสะสมในรูปไขมัน แถมยังทำให้ผู้ชายที่ดื่มจัด มีรูปร่างเหมือนถังเบียร์ หัวล้าน มีเต้านมเหมือนผู้หญิง เพราะเหล้ามีผลต่อตับ ทำให้มีการเปลี่ยนฮอร์โมนจากชายกลายเป็นหญิงมากขึ้น คนที่ดื่มหนักจะลงพุงและแก่เร็ว 2. ยิ่งแคลอรีสูง ยิ่งเสื่อมเร็ว เมื่อกินอาหารที่มีแคลอรีสูง แน่นอนว่าร่างกายจะต้องมีการเผาผลาญมากตามไปด้วย จึงก่อให้เกิดสารอนุมูลอิสระในร่างกายเพิ่มมากขึ้น อาหารทุกอย่างที่เรากินไม่ว่าจะโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต สุดท้ายก็ย่อยสลายกลายเป็นน้ำตาล ถ้ากินหนักทุกมื้อ ย่อมทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ๆ ต่ำ ๆ ร่างกายต้องหลั่งสารอินซูลินตลอดเวลา เพื่อนำน้ำตาลไปเก็บไว้ในเซลล์ คนที่ชอบกินอาหารบุฟเฟต์ หรือชอบกินอาหารครั้งละมาก ๆ … Continue reading →

ออกกำลังกายก็แข็งแรงได้ ในการดูแลสุขภาพหรือร่างกายเราให้แข็งแรงหรือมีสุขภาพที่ดีนั้นก็ไม่จำเป็นที่จะต้องรับประทานอาหารที่เพื่อสุขภาพเพียงอย่างเดียวแต่การดูแลสุขภาพสามารถทำได้ง่ายๆด้วยการออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นทั้งคุณผู้ชายหรือผู้หญิงก็สามารถที่จะออกกำลังกายเพื่อดูแลสุขภาพของตัวเองได้หากการที่เราได้ดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกายแล้วประกอบควบคู่กับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพไปด้วยก็จะได้สุขภาพที่ดีอย่างแน่นอน  ส่วนในการออกกำลังกายเราก็ควรออกกำลังอย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 วัน หรือถ้ารักสุขภาพหรือมีเวลาทุกวันก็ควรออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที